一，初级（1/4）


1-1 头部、体部位认知	1-2 站姿、坐姿练习	1-3 头与肩练习


1-4 胯部练习	1-5 勾绷脚练习“小松树”	1-6 手位练习


1-7 胯部练习	1-8 勾绷脚练习“小松树”	1-9 手位练习


2-1 舞台方位认知	2-2 压旁腿练习“劳动最光荣”	2-3 下腰练习“劳动最光荣”


2-4 手臂练习“劳动最光荣”	2-5 蹲练习“小松鼠”	2-6 移动重心练习“小松鼠”


2-7 前吸步练习“小松鼠”	2-8 动物模仿	3-1 压前、旁、后腿练习“我爱北京天安门”


3-2 抬腿练习“我爱北京天安门”	3-3 半脚尖走步练习“我爱北京天安门”	3-4 跑跳步练习“我爱北京天安门”


3-5 儿童舞蹈“数鸭子”	4-1 软开度练习	4-2 下腰练习


4-3 三拍节奏“小白船”	4-4 蹉步练习“小松树”	4-5 儿童舞蹈“春晓”


音乐“小松树”	音乐“春天在哪里”	音乐“劳动最光荣”


音乐“我爱北京天安门”	音乐“数鸭子”	音乐“小白船”


音乐“春晓”